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No hay respuestas correctas ni incorrectas. Cuanto más honesta seas contigo misma, más preciso será el mapa de tu sistema.
Paso 1 · Quién eres
Paso 2 · Por qué estás aquí
Paso 3 · Cuánto tiempo lleva esto
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Es posible que algunas preguntas te resulten familiares. Respóndelas exactamente igual, sin cambiar nada. No te saltes ninguna aunque ya la hayas contestado antes — cada respuesta aquí completa el mapa de tu sistema.
Cómo se leen las puntuaciones: Sí, claramente = 0 · A veces = 33 · Raramente = 66 · No = 100. El bloque con score más bajo es la prioridad de intervención.
Bloque 1 · Patrones que no cambian Energía · Hábitos · Voluntad
¿Sientes que repites reacciones o costumbres que ya sabes que no te hacen bien, pero por más que lo intentas no consigues cambiarlas?
¿Te ocurre que algo pequeño te saca de quicio o te hace llorar de forma totalmente desproporcionada a lo que pasó?
¿Intentar dejar algo que sabes que te hace daño te agota más que simplemente seguir haciéndolo?
Score B1—Sin completar
Bloque 2 · Lo que viene de dentro sin motivo Intestino · Inflamación · Parásitos
¿Te pones ansiosa, irritable o apagada de repente sin que haya pasado nada que lo justifique?
¿Te entran ganas irresistibles de comer dulce, tienes la cabeza como entre algodones o te irritas de repente sin saber por qué?
¿Tienes miedos que no tienen mucho sentido, o esa sensación de que algo malo va a pasar incluso cuando todo está bien?
Score B2—Sin completar
Bloque 3 · La batería del cuerpo Energía celular · pH · Oxígeno
¿Sientes que no tienes carga aunque hayas dormido bien — como si el cuerpo arrancara siempre a medio gas?
¿Tienes la piel muy seca, la digestión lenta y pesada, o se te hincha el cuerpo con facilidad y retienes líquidos?
Score B3—Sin completar
Bloque 4 · El tiempo interno Sistema nervioso · Trauma · Respuestas antiguas
¿Cuando hay una discusión o un conflicto, te quedas en blanco, te desconectas o sientes que la mente se va a otro sitio sola?
¿Hay momentos en que reaccionas con una intensidad que parece de niña o adolescente — como si una parte tuya tuviera mucho menos años de los que tienes?
Score B4—Sin completar
Bloque 5 · Tu ciclo y tus hormonas Estrógeno · Progesterona · Ciclo menstrual
Color y textura del sangrado
Selecciona la opción que mejor describe tu sangrado habitual. Si varía, marca la más frecuente.
Cuánto y cuándo
¿Tu regla dura más de 7 días o hay momentos en que el sangrado es tan abundante que empapas una compresa o tampón en menos de dos horas?
¿Tu regla dura dos días o menos, viene muy de vez en cuando, o hay meses en que directamente no aparece?
¿En tu sangrado salen bolas o grumos de sangre oscura, más que líquido fluido?
Dolor
¿Los días de regla tienes dolores que te obligan a parar — que no pasan con ibuprofeno o que directamente te dejan en cama?
La semana antes de la regla
¿La semana antes de que te baje te transformas — te irritas con todo, te entra tristeza o ansiedad de la nada, o no puedes dormir bien?
¿Antes de la regla se te hincha el vientre de forma exagerada y además te entran unas ganas de dulce difíciles de controlar?
¿Te aparece sangrado o manchado en días que no son los de tu regla — entre un ciclo y otro?
Infecciones y entorno vaginal
¿Tienes hongos vaginales, picor, infecciones o flujo molesto de forma recurrente — más de una o dos veces al año?
Ciclo y estado general
¿Sientes que eres dos personas distintas según en qué semana del mes estás — que tu energía, ánimo y rendimiento cambian de forma exagerada a lo largo del ciclo?
¿Tu ciclo cambió claramente después de una época de mucho estrés, un susto gordo, o una pérdida importante?
Libido
¿Llevas tiempo sin tener ganas de sexo — o al revés, tienes momentos de deseo muy intenso que no encaja con cómo te sientes emocionalmente?
Score B5 · Ciclo—Sin completar
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